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脇見恐怖症のサイト

投稿者:りん
更新日:2014/08/18 21:55
治療について
カテゴリ:脇民日記
みなさん、これまでいろんな治療を受けてきたと思うのですが、森田療法のほかに、何か治療法(その他のカウンセリング等)を受けた方がいらっしゃればどんな感じだったかなど教えて頂ければと思います。


色々な治療法を参考にしたいです。


カテゴリの分類が間違っていたらスイマセン。
コメント:
[1]隆志
更新日:2014/08/19 6:03
私は今は基本的に薬物治療ですが、以前は認知行動療法をやっていたことがありました。

自分の問題点を洗い出し、考え方のゆがみを治すために実践していくという治療です。
期間が開きすぎていたせいか(2~4週間に一度)、あまり効果は得られませんでしたが、やり方によっては良くなっていたのかもしれません。
[2]みき
更新日:2014/08/19 17:09
りんさん、はじめまして♪
よろしくお願いいたします。

私は脇見恐怖だけではなく、吃音症や社交不安障害もあるので、脇見の改善だけのために
カウンセリングを受けたわけではないので、参考になるかどうかわからないのですが、
心療内科のカウンセリングを一年ちょっと受けていたことがあります。

おそらく傾聴型のカウンセリングで、私の話をすべて受け止めてもらったような感じがします。
隔週一回45分(だったと思います)で受けていました。

私としては、認知行動療法などを期待していたんですが、カウンセラーさんの判断としては、
心にたまった思いを吐き出していくことが大事なんじゃないか、ということでした。
何かアドバイスも欲しい、と申し出たんですが、
アドバイスは基本しません、と言われました。
それは、アドバイスがそのまま実行できたら苦労はしないこと、
それから、アドバイスが出来なかった時に自分を責めてしまうのではないか、ということで、
カウンセラーさんが自分はこう思う、という感想のようなものを時々言うことはあっても、
基本アドバイスはしません、と言われました。

私としては、物足りないなぁ・・・とは感じましたが、
とてもいいカウンセラーさんで、毎回優しく話を受け止めてくれました。

自分で自分のことをなかなか認められないし、こんな考えでいいんだろうか?とか、
自分の考えなんておかしいんじゃないか?と思っていた私としては、
全てをちゃんと聞いてくれて、私の思いを尊重してくれ、肯定してくれたことは
とても貴重な体験でした。

こんな私だけど、この私の思いはおかしくないのかもしれない、自分の思いにもっと自信を持ってもいいかもしれない、と感じました。
自分を認める、尊重する、というのをカウンセラーさんがやってくれたおかげで
私も自分自身にしてあげるきっかけになった気がします。

脇見について、それまでいくつかの病院も行きましたが、どうしても話せなくて(バカみたいな悩みかもしれない、と思っていたので)
このカウンセリングで初めて話したような感じだったと思います。

カウンセラーさんの反応としては、初めて聞いたかのような感じでしたが、
私が、「私の視線が人を不快にしている気がするんです。人は見られていたら嫌ですよね。」
というような事を伝えた時、
「見られて嬉しい人もいるんじゃないでしょうか。」
とカウンセラーさんが言われた時、ものすごく驚いたことを覚えています。

私は、人から見られて嬉しい人はいない、ってぐらいに思っていたので、
脇見で人を見てしまうことに罪悪感を感じていたんですが、
そう言えば、目立ちたい人とか、見られて嬉しい人もいるよなぁ、とその時思いました。
完全にその考えが私の中にはなくて、消えていたなぁ、と。

そう思ってからも、特に症状には変化はなく(泣)
自分を責める気持ちはあまり変わらなかったように思います。

すごく相性の合うカウンセラーさんだったので、もっと続けたかったんですが、
子供のことで定期的に通う事が難しくなり、カウンセリングを終了しました。

小さい頃からの家庭環境やいろんな事を話したのですが、
ほぼ毎回、泣いていました。
泣くつもりはなくて、平気で話をしているのに、突然感情が湧きあがってきて
泣いてしまうというパターンでした。
自分でも驚いてしまうぐらいでした。

それまで日常生活では泣いたりすることもなく、どちらかと言うと
我慢して耐えるというのが当たり前だったので、
ああいう場で泣けたというのはよかったんじゃないかな、と思っています。

傾聴型のカウンセリングは治療にすごく時間がかかると言われているので、
一年ちょっとでは改善とはならなかったのかな?という気もしますし、
でも、全てを肯定して受け止めてもらえた体験はとても貴重でした。

他にもカウンセリングを受けていますが、ちょっとまだ整理ができていないので、
また書き込みたいと思います。
[3]りん
更新日:2014/08/19 23:57
隆志さん

認知行動療法については、私も少し気になっていたので、実際の体験を聞けてとても参考になりました。ありがとうございます。もう少し自分でも調べてみますね。
[4]りん
更新日:2014/08/20 0:10
みきさん

詳細を教えて頂きありがとうございます。具体的なお話を頂けたので、とてもイメージしやすかったです。症状に変化がなかったのは残念ですが、感情をさらけ出せる場所があるのは良かったのかもしれないですね。

ちなみに、私も「見られて嬉しい人もいるんじゃないでしょうか。」と医師に言われたことが何度かあります。が、その時はそれはないでしょと思い否定しか浮かびませんでした。その点、みきさんは新しい意見を柔軟に受け止めることができるようですね。発想の転換って大事だなぁって思います。
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